姐妹们，有没有发现有些美食不仅味道绝佳，还能帮你轻松甩掉赘肉？今天蓝豆豆营养师要推荐的这道“鸡蛋抱豆腐香肠”，绝对是减脂餐中的“隐藏高手”！不仅香气四溢，口感嫩滑，每一口都让你爱不释手，同时还能助你轻松掉称！

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🥗 鸡蛋抱豆腐香肠：美味与健康的完美结合

这道鸡蛋抱豆腐香肠，精选优质食材，营养丰富，非常适合正在减脂或注重健康饮食的朋友们。鸡蛋富含高质量的蛋白质、维生素D、B族维生素和多种矿物质，能够提升免疫力，促进骨骼健康，保护视力。而豆腐则含有丰富的植物蛋白、钙、铁等营养素，易于消化吸收，有助于预防骨质疏松和缺铁性贫血。

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🍳 香滑嫩豆腐，酥软可口

这道菜的关键在于鸡蛋和豆腐的完美结合。嫩滑的鸡蛋包裹着细腻的豆腐，再搭配上香肠的鲜美，每一口都是层次丰富的味觉体验。酱汁浓郁，鸡蛋保持着柔软的口感，豆腐在口中轻轻一化，释放出淡淡的豆香与鸡蛋香，让人一试难忘。低卡高蛋白的特性，不仅让你吃得满足，还能有效控制热量摄入，是减脂期间的理想选择。

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🛒 必备食材

内脂豆腐：选择嫩豆腐，口感更佳，易于与鸡蛋融合。

鸡蛋：新鲜鸡蛋，确保蛋香浓郁，质地柔软。

火香肠：低脂肪香肠，增加菜肴的风味而不增加过多热量。

葱花：适量葱花，增添香气与色彩。

做法简单，步骤如下图所示：

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❤️我是蓝豆豆营养师，10年体重管理，指导过10000+人吃出好身材。

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